张含韵新剧被赞 瘦身成功尽展曼妙身姿

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张含韵新剧被赞

由中国香港导演鞠觉亮执导的古龙武侠大剧《新萧十一郎》目前正在北京卫视和广东卫视热播。而我们的小花同志在剧中从乖乖女变身心狠手辣女魔头,还要打戏兼撩妹,角色可谓是大大突破小花以往的甜美风格。

小花扮演逍遥侯的徒弟小公子,虽为女儿身,却爱女扮男装,无论是易容术还是轻功、暗器都玩的利落。对于取人性命一事更是表现的云淡风轻,手起刀落,悠悠然的“欣赏”着刀锋上的斑斑血迹,全然不顾死于她刀下的亡魂。可一转眼,这心思毒辣的妖女又变成了撩妹高手,对身边美女那叫一个温柔,甜言蜜语张口就来,引得剧中不少妹子甘做马前卒陪伴左右。

张含韵新剧减肥成功

近年来重新出现在我们视野里的张含韵,因体型发福被批,因而痛下定决心要减肥。如今瘦身成功的张含韵,上镜更加美,身材曲线也越发曼妙。
张含韵减肥成功可不是那么简单的事情,她在微博中公开了自己独门的减肥方法,令人意外的是,减肥中只吃部分肉类和蔬菜,不吃主食和水果,此法被张含韵称作“吃肉减肥法”。
张含韵在微博中写道“这是请教了身边多位艺人及教练的瘦身经验,亲身实践”,还特别提醒大家“这属于短期快速瘦,并不能够权衡营养健康,如无特别需要,大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。”

张含韵独创“吃肉减肥法”

前三天只吃肉!
牛肉、鸡肉、海鲜类为主,但会注意少油盐和喝大量的白开水。
禁止:辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食饮料更不用说啦)
后四天还有菜!
第四天开始饮食可以加蔬菜,是绿叶类的蔬菜而不是土豆、红薯南瓜等含淀粉多的,主食和水果依然不能吃。
最后,配合每天至少40分钟以上的运动,一周会有明显的效果!
高热量?不吃!
从张含韵的微博上不难看出一直以来减肥瘦身的“哀怨”……这美味的蛋糕也只是拍完看看,发个微博。
100g蛋糕的热量高达347大卡,这个热量的数值需要我们慢跑60分钟才能消耗掉。所以说蛋糕在减肥期间应该杜绝食用。
吃得健康才能瘦

既然高热量的蛋糕不能吃,那总不能饿着吧!张小花姑娘平时也是苦中作乐,一碗牛肉清汤面,也要吃完再去运动两个小时。换做是你,你能做到吗?

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张含韵瘦身成功离不开运动

张含韵能够减肥成功,与均衡的饮食和强燃脂的运动脱不开关系,除了每天跑步和瑜伽,她还请来了私教指导TRX特种兵训练。
TRX(全身抗阻力锻炼),训练内容包括:弓步踢腿、触底拉背、髋下沉等。
TRX(全身抗阻力锻炼) 又叫trx悬挂健身系统。能综合训练身体各部位的肌肉。
小有成效:
前7天的运动,张小花的瘦身速度小有成效。但在10天左右就开始陷入了不适期,身体经常因为低血糖而犯头晕,训练变得比以往要难。
迎来减肥平台期:
几天之后,张小花又迎来了减肥平台期,在这时候张小花也并没有停下脚步,果断地增加了运动量!
减肥平台期是因为你的身体已经适应了运动量,如果你减肥也像张小花(张含韵)一样遇到减肥平台期怎么办呢?
做出改变:

改变运动的方式、时间间隔、运动强度,打破身体的惯性,健身才会有进一步的成效哦!
看着全身发酸发痛的张含韵还在咬着牙坚持练习,是不是有莫名的感动?

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