刘涛素颜健身照片公开 女神自曝健身心得

05-18A+ 加大字号

刘涛素颜健身照

生活中的刘涛除了顾家之外,还非常喜欢运动锻炼哦。前段时间刘涛在微博晒出了几张健身照片,才让我们意外的发现了她素颜也是如此清丽。

网友大呼:女神素颜也是美美哒。一个集合温柔和强大于一身的女人。

刘涛的健身心得

1、减肥需顺其自然

刘涛对自己的评价是:平淡如水。她说:“我是一个柔和、简单的人,在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我思想深处,有很多很纯朴的东西。不管是减肥还是健身,顺气自然就好,无需刻意。

2、节食减肥不提倡

刘涛认为正常吃饭很重要,她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭,胖就胖一点,顺其自然是最美的。刘涛说:“我瘦的时候会穿紧身衣服,胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰,出现在别人面前时,一样是比较好的形象。”

3、补充营养很必要

刘涛表示:“做演员这一行,生活规律会比常人紊乱些,每天工作消耗也大,因为工作忙,常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐,长期这样,维生素严重不足,我会吃一些复合的维生素药丸来为自己的身体加油,之所以选择复合的维生素。一是图方便,二也是觉得复合维生素搭配得比较科学。

除了维生素,会定期服一点其它营养品,如营养粉、蜂胶之类,不过量不大。因为刘涛吃素已经两年多了,所以更注意给自己补充一点有营养的东西,提高免疫力。

4、刘涛的素食主义

刘涛说:“我这个素食主义者,首先不是考虑营养,并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处,而是不想伤害动物,它们也是有血有肉的,他们也会疼,会痛苦,会有感觉。我到动物园去,走到老虎笼子旁母老虎马上就会警惕的护住自己的小老虎,你看,动物也是有感情的!

打个不恰当的比喻,假如我们到森林里去旅行,我们的亲人被野兽吃了,我们一定会很伤心。动物们也是一样。”

刘涛也说:“但是我不会激烈的反对别人吃肉,也绝不强求别人也认同我的观念,和我一起吃素。朋友们一起出去吃饭我绝不会说:我是吃素的,你们不要点荤菜呀。如果你点了青椒炒肉,我也会吃里面的青椒。”

作为吃素两年多的“资深”素食者,刘涛觉得吃素不会是不健康的生活方式,肉类里含有的蛋白质,大豆和其它一些豆质品里也有很丰富的含量,而且也是很优质的蛋白质,每一天精力都很充沛。

5、素食更要全面饮食

当然,如果吃素,就不要再挑食了。别再说:苦瓜太苦了我不吃,芹菜太硬了我不吃。素食者必须有一个很全面的饮食,要懂得什么是对自己好的,对于素食主义者来说,豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物。

6、定期检查身体很关键

刘涛说自己每年都要到医院去做两次全面的体检,里里外外的检查,我觉得了解自己的身体状况很重要。

7、必要运动不可少

说起运动,刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳,有时喜欢在家跳跳绳,有兴致的时候还会买来磁带教材,在家里练健身操,或者是瑜珈。

相关文章

你可能喜欢

罗志祥速瘦遭炮轰 被指“史上最经典负面教材” 罗志祥速瘦遭炮轰 被指“史上最经典负面教材” 明星为什么不吃油和盐 不吃油盐能瘦身吗 明星为什么不吃油和盐 不吃油盐能瘦身吗 张含韵新剧被赞 瘦身成功尽展曼妙身姿 张含韵新剧被赞 瘦身成功尽展曼妙身姿 刘涛素颜健身照片公开 女神自曝健身心得 刘涛素颜健身照片公开 女神自曝健身心得

独家推荐

张含韵减肥12斤 独创吃肉减肥法

2016-05-18

男主播为上镜疯狂瘦身 10个月减下120斤

2016-05-18

吃肉减肥法一天瘦5斤 张含韵实践过的减肥秘籍

2016-05-18

香蕉减肥法三天瘦6斤 李玟可以你为什么不行

2016-05-18

琅琊榜靖王帅气霸屏 有肌肉怪我咯

2016-05-18

马甲线怎样练成 女神马甲线你也轻松能拥有

2016-05-18

小李子瘦了 颜值又回来了

2016-05-18

范冰冰一夜减五斤 营养师一语破玄机

2016-05-18

明星BMI指数大揭秘 碧昂斯完胜朱莉

2016-05-18